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Wednesday, August 6, 2025 4:54:41 AM
रांची (RANCHI): मासिक धर्म और मानसून का मौसम एक-दूसरे से जुड़ा हुआ है. कई अध्ययनों से पता चला है कि मानसून के मौसम में अचानक तापमान में बदलाव, उच्च आर्द्रता और कम धूप शरीर में तनाव पैदा कर सकती है, जिसका हार्मोन संश्लेषण पर असर पड़ सकता है. मानसून के दौरान, कुछ महिलाओं को अनियमित या देरी से मासिक धर्म हो सकता है. उदास मौसम के कारण मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के स्तर में व्यवधान मूड स्विंग और थकान को बढ़ा सकता है. अपने शरीर को इस मौसम के अनुकूल बनाने के लिए, महिलाओं को नियमित नींद का पैटर्न बनाए रखना चाहिए, कम व्यायाम करना चाहिए और कुछ समय प्राकृतिक रोशनी में बिताना चाहिए.बढ़ जाते हैं पीसीओएस और पीएमएस के लक्षण अपोलो स्पेक्ट्रा मुंबई की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. केकिन गाला के अनुसार, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) या पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं में मानसून के मौसम में लक्षण बढ़ सकते हैं. तनाव, निष्क्रियता और अनियमित खान-पान के कारण पेट फूलना, ऐंठन और यहाँ तक कि मुंहासे भी बढ़ सकते हैं. संतुलित आहार लेना, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना और पर्याप्त पानी पीना बेहद ज़रूरी है. योग और गर्म हर्बल चाय प्राकृतिक रूप से हार्मोन को नियंत्रित करने और बेचैनी को कम करने में मदद करती हैं.हार्मोन से जुड़ी त्वचा और स्कैल्प संबंधी समस्याएं मानसून की नमी अतिरिक्त तेल उत्पादन को बढ़ावा दे सकती है, खासकर उन महिलाओं में जो पहले से ही हार्मोनल मुहांसों से जूझ रही हैं. नम मौसम रूसी, स्कैल्प में फंगल संक्रमण या बालों के झड़ने का कारण भी बन सकता है, जो कभी-कभी चक्र के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव से जुड़ा होता है. इसलिए, सौम्य, नॉन-कॉमेडोजेनिक स्किनकेयर का उपयोग करें, भारी क्रीम से बचें, और अपने बालों को नियमित रूप से एंटीफंगल या हर्बल शैंपू से धोएं.अस्वच्छता के कारण फंगल और बैक्टीरियल संक्रमणक्या आप जानते हैं? तंग, नम कपड़े, गीले अंडरगारमेंट्स और लंबे समय तक पसीने से तर कपड़ों में रहने से फंगल और मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) होने की संभावना बढ़ जाती है, जो चिंताजनक हो सकता है. अगर स्वच्छता का ध्यान नहीं रखा जाता है, तो महिलाओं को खुजली, योनि स्राव या बेचैनी भी हो सकती है. ढीले सूती अंडरवियर पहनें, नियमित रूप से सैनिटरी पैड बदलें और भीगने के बाद अच्छी तरह सुखा लें. अंतरंग क्षेत्रों में कठोर साबुन का इस्तेमाल करने से बचें.
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