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Monday, September 22, 2025 3:37:14 AM
रांची (RANCHI): "अरे तुम्हें कोई याद कर रहा", जब भी हिचकी आती है आपके आस-पास के लोग आपको यहीं कहते होंगे. हालांकि मेडिकली देखा जाए तो यह सही नहीं. हिचकी मानव शरीर की रोज़मर्रा की अनियमितताओं में से एक है. ज़्यादातर मामलों में ये हानिरहित होती हैं, फिर भी जब ये आती हैं तो बेहद परेशान करती हैं. लगभग हर कोई इन्हें अनुभव करता है, लेकिन शायद ही कोई यह जानने की कोशिश करता है कि आख़िर इस जानी-पहचानी "हिच" की आवाज़ का कारण क्या है. हिचकी के कारण हिचकी तब आती है जब डायाफ्राम, जो छाती और पेट को अलग करने वाली एक बड़ी मांसपेशी है, अचानक ऐंठन के साथ अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाती है. इस संकुचन के कारण सांस तेज़ी से अंदर आती है, जो स्वर रज्जुओं के बंद होने से अचानक रुक जाती है, जिससे एक विशिष्ट ध्वनि उत्पन्न होती है जिसे हम सभी पहचानते हैं.हिचकी के सामान्य कारणहिचकी हमारे खाने-पीने के तरीके जैसी साधारण चीज़ों से भी हो सकती है, या किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से भी.रोज़मर्रा की आदतेंबहुत जल्दी खाना, ज़्यादा खाना, या मसालेदार खाना खाने से डायाफ्राम में जलन हो सकती है। इसी तरह, कार्बोनेटेड पेय अक्सर पेट को फैला देते हैं और डायाफ्राम पर दबाव डालते हैं, जिससे हिचकी शुरू हो जाती है.अचानक तापमान में बदलावकुछ ही सेकंड में गर्म चाय से ठंडे पानी में जाने से डायाफ्राम से जुड़ी तंत्रिकाएँ उत्तेजित हो सकती हैं, जिससे ऐंठन हो सकती है.उत्तेजना और तनावचिंता, तनाव, या अचानक उत्तेजना जैसी तीव्र भावनाएं तंत्रिका तंत्र को ज़रूरत से ज़्यादा उत्तेजित कर सकती हैं, जिससे डायाफ्राम में अनियमित संकुचन हो सकता है.चिकित्सीय स्थितियां हालांकि ज़्यादातर हिचकी हानिरहित होती हैं, लेकिन लगातार या लंबे समय तक चलने वाली हिचकी किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकती है. जठरांत्र संबंधी विकार, तंत्रिका क्षति, या स्ट्रोक, एन्सेफलाइटिस, या मेनिन्जाइटिस जैसी स्थितियाँ, सभी पुरानी हिचकी से जुड़ी हुई हैं.शराब का सेवनअत्यधिक शराब पीने से पेट की परत में जलन होती है, जिससे डायाफ्राम में सूजन और दबाव पड़ता है. यह हिचकी का एक आम कारण है.हिचकी से कैसे छुटकारा पाएं 1. अपने दिमाग को झटका देनाआप हिचकी से पीड़ित व्यक्ति के पास चुपके से जाकर उसे थोड़ा डराकर उसे झटका दे सकते हैं. या फिर आप कोई मनोरंजक या रोमांचक चीज़ देख सकते हैं. ये सभी क्रियाएं हिचकी के पैटर्न को तोड़ती हैं और आपको विचलित होने का मौका देती हैं. ऐसी क्रियाएं रिफ्लेक्स पैदा करने वाले संकेतों को बाधित करती हैं और इस प्रकार, आप अपनी हिचकी को रोक पाते हैं.2. सांस लेने की तकनीकेंचूँकि हिचकी हमारे डायाफ्राम के खराब होने के कारण होती है, इसलिए विभिन्न सांस लेने की तकनीकें अक्सर कारगर होती हैं. एक पेपर बैग में साँस लेना या 10 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखना इनमें से कुछ तरीके हैं. ये साँस लेने की तकनीकें आपके रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ाती हैं, और इससे हिचकी बंद हो सकती है.3. बर्फीला पानीबर्फीला पानी पीने से हमारी मांसपेशियों को आराम मिलता है जो ऐंठन का कारण बनती हैं और हिचकी का कारण बनती हैं. बर्फीला पानी डायाफ्राम को आराम देता है और अनैच्छिक ऐंठन को रोकता है, जिससे हमारी हिचकी स्वतः ही बंद हो जाती है.
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